Ich komme viel zu früh

Ich habe öfters schon nach ganz kurzer Zeit eine Ejakulation. Kann man das ändern? Die Zeitspanne von der Erregung bis zur Ejakulation ist von Mann zu Mann verschieden. Bei einigen sind es 1-2 Minuten, bei anderen kann es eine halbe oder ganze Stunde dauern. Und natürlich spielen auch Tagesstimmungen eine Rolle oder wie lange man vorher keinen Sex hatte. Man sollte sich auch vor Augen führen, dass es kein Drama ist, wenn der Mann seinen Orgasmus schon vor der Frau hat: Man kann das Ganze ja wiederholen, die Partnerin mit der Hand oder Zunge befriedigen...

Wenn es allerdings sehr oft oder ständig vorkommt, dass er sehr schnell einen Samenerguß hat und sie völlig unbeteiligt bleibt, ist das nicht sonderlich befriedigend. Was hier wenig hilft, sind Salben und Cremes, die man auf den Penis (meist die Eichel oben) einreibt. Entweder sind sie so schwach, dass es nichts nützt. Oder sie betäuben so stark, dass man den Geschlechtsverkehr dann auch ganz lassen kann. Denn wer treibt es schon gerne in Vollnarkose? Was genau so wenig sinnvoll ist: Während des Verkehrs an etwas völlig anderes denken oder gar an Dinge denken, die einen "abturnen". Denn das hat meist auch zur Folge, dass Lust und Erregung (und die Erektion) komplett verschwinden.

Es gibt allerdings Techniken, mit denen man etwas bessere Kontrolle über seine Körperreaktionen bekommt. Man kann sie alleine üben (beim Onanieren), in einem späteren Stadium auch mit der Partnerin. Die Übung besteht schlicht darin, dass man beim Onanieren stopt, und zwar in dem Augenblick, wo man merkt: Gleicht kommt es. Man wartet dann einige Sekunden und onaniert weiter, erneut bis zu dem Punkt, wo man merkt, dass man gerade noch den Samenerguß vermeiden kann. Das Ganze wiederholt man drei- oder viermal, um dann zum Schluß bis zur Ejakulation und zum Orgasmus durchzuhalten. Die Übung kann dann später, wenn man seine Empfindungen und Reaktionen besser kennengelernt hat, auch mit der Partnerin weitergeführt werden, die dann die Regie führt. Zu jenem Zeitpunkt kurz davor gibt man ihr ein Zeichen: "Stop!" Sie bricht dann sofort mit der Reizung ab und drückt zugleich hinten auf den Eichel-Kopf. Dieses Kneifen wurde von den Sexualwissenschaftlern Masters & Johnson in ihrer Therapie der vorzeitigen Ejakulation eingesetzt, um die Erregung vorübergehend abklingen zu lassen. Ärzte verordnen darüber hinaus manchmal zusätzlich zu solchen Übungen auch noch ein Medikament, das man nur bei Bedarf nimmt und durch das zu starke Nerven-Impulse (die die vorzeitige Ejakulation bewirken) eingedämmt werden. Es gibt Bücher (z.B. von Bernie Zilbergeld: "Die neue Sexualität der Männer - Was Sie schon immer über Männer, Sex und Lust wissen wollten"), in denen die Übungen sehr ausführlich beschrieben sind.